Омега-3 кислоты необходимы для улучшения работы сердца и мозга, поддержания функций зрения и суставов, снижения уровня вредного холестерина, борьбы со свободными радикалами, ускорения метаболизма и сохранения красоты волос и кожи. Омега-3 содержится в рыбе, грецких орехах и растительных маслах. Особенно важна омега-3 кислота для детей, так как она поддерживает зрение, повышает внимательность и концентрацию, стимулирует иммунный ответ. При выборе омеги необходимо обращать внимание на высокое содержание DHA и EPA кислот.